Witamina B5 - witamina ta jest składnikiem koenzymu A, który bierze udział w metabolizmie tłuszczów i białek oraz węglowodanów. Uczestniczy również w procesie regeneracji błon śluzowych, komórek skóry, wspomaga proces pigmentacji włosów. Zadaniem witaminy B5 jest utrzymanie w dobrej kondycji tkankę nerwową. Witamina B5 zawarta jest w jajach, wątrobie, mięsie, ziarnach zbóż, otrębach pszennych, orzeszkach ziemnych, włoskich, drożdżach, śledziach, pestkach słonecznika, dziczyźnie, pełnym mleku, makreli, pstrągu, krabach. Kiedy w naszym organizmie zabraknie witaminy B5 może to spowodować kłopoty ze wzrokiem, zmniejszenie odporności immunologicznej, bóle brzucha, nudności, wymioty, zespół piekących stóp, siwienie, zaburzenia pigmentacji włosów. Natomiast jeśli będziemy jej mieć w nadmiarze mogą wystąpić zaburzenia pracy serca, mięśni szkieletowych, narastanie kamicy moczowej bądź żółciowej. Na lepsze wchłanianie witaminy B5 wpłwa kompleks witamin z grupy B, witaminy C i H.